Å丶Åä´Â ¾Èµ¥½º »ê¸Æ¿¡¼ ž´Ù. ÀÌÈÄ ¸ß½ÃÄÚ±îÁö ÆÛÁø ¾ß»ý Å丶Åä´Â ¾ÆÁîÅØ »ç¶÷µéÀÇ ½ÄŹ¿¡¼ ¿À·§µ¿¾È »ç¶ûÀ» ¹Þ¾ÒÁö¸¸ ÄÚ¸£Å×½º¸¦ µû¶ó À¯·´À¸·Î °Ç³Ê°¡¸é¼ ¿ì¿©°îÀýÀ» °Þ°Ô µÈ´Ù. ÇѶ§ Å丶Åä´Â ¸¶¼úÀûÀÎ ½Ä¹°ÀÌÀÚ ºÒ·û°ú ÀÓ½ÅÀÇ ¹Ì¾àÀÎ ¸Çµå·¹ÀÌÅ©¿Í ¸ð¾ç»õ¿Í È¿´ÉÀÌ ºñ½ÁÇÑ °ÍÀ¸·Î ³«ÀÎ ÂïÇô µ¶ÃÊ Ãë±ÞÀ» ¹Þ±âµµ Çß´Ù. ÀÌÈÄ ½Ä¹°ÇÐÀÚ, ÀÇ»ç, ±ÃÁ¤ ¿ä¸®»çÀÇ ²ÙÁØÇÑ ¿¬±¸¿Í ½ÇÇèÀ¸·Î Å丶Åä´Â Á¡Â÷ À¯·´ ´ëÁßÀÇ ¿ä¸®¿¡ ºüÁ®¼´Â ¾È µÇ´Â ¼Ò½º·Î ¾ÈÂøÇÏ°Ô µÆ´Ù.
Å丶Åä¿¡ ÇÔÀ¯µÈ º£Å¸Ä«·ÎƾÀº ¾ÏÀ¯¹ßÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØ ¾Ï¼¼Æ÷ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¶óÀÌÄÚÆæ ¼ººÐÀº °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ¹°Áú·Î ³²¼º¿¡°Ô´Â Àü¸³»ù¾Ï, ¿©¼º¿¡°Ô´Â À¯¹æ¾Ï°ú ¼Òȱâ°è ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Å丶Åä´Â °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ÇǺο¡ »ý±â¸¦ ºÒ¾î³Ö¾î ÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸Å²öÇϸ鼵µ ź·Â ÀÖ´Â ÇÇºÎ¿Í ¸ð¹ßÀ» ¸¸µå´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ Å丶Åä¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¼¶À¯¼Ò°¡ ´ëÀå ¿îµ¿¿¡ µµ¿òÀ» Áà ¹èº¯ È°µ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ À¯±â»êÀÌ »ê¼ºÀ» ÁßȽÃÄÑ ºü¸¥ ¼ÒÈ Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù.
Å丶Åä¿¡´Â ¶óÀÌÄÚÆæÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖÁö¸¸ ±×³É ¼·ÃëÇϸé ü³» Èí¼öÀ²ÀÌ ¶³¾îÁö¹Ç·Î ¿À» °¡ÇØ Á¶¸®Çؼ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿À» °¡ÇÏ¸é ¶óÀÌÄÚÆæÀÌ Å丶Åä ¼¼Æ÷º® ¹ÛÀ¸·Î ºüÁ®³ª¿Í ¿ì¸® ¸ö¿¡ Àß Èí¼öµÈ´Ù. Å丶Åä¼Ò½º¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¶óÀÌÄÚÆæÀÇ Èí¼öÀ²Àº »ýÅ丶ÅäÀÇ 5¹è¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. Å丶Åä´Â ²úÀ̰ųª À¸±ú¼ ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¹ý¿¡ ÀÀ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿Ã¸®ºêÀ¯, ¿ìÀ¯ µî°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é ¿µ¾ç¼ÒÀÇ Ã¼³» Èí¼öÀ²À» ´õ¿í ³ô¿©ÁØ´Ù.
Å丶Åä´Â ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏÁö¸¸ ´çºÐ°ú Ä®·Î¸®°¡ ³·¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ Á¦°ÝÀÌ´Ù. Å丶Åä 1°³(200g)ÀÇ ¿·®Àº 35kcal¿¡ ºÒ°úÇÏ¸ç ¼öºÐ°ú ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹¾Æ Æ÷¸¸°¨À» ÁØ´Ù. ½Ä»ç Àü¿¡ Å丶Å並 ÇÑ °³ ¸ÔÀ¸¸é ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ°í ¼Òȵµ µ½°í ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ °øº¹¿¡ ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. º¹Åë°ú ¼³»ç¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ°í À§»êÀÌ ¿ª·ùÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¼ÒȺҷ®À̳ª ¼Ó¾²¸²ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ½ÅÀå ÁúȯÀÚ´Â ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Å丶Åä ¼Ó¿¡´Â Ä®·ý ¼ººÐÀÌ µé¾î Àִµ¥ Ä®·ýÀº ½ÉÀå ±ÙÀ°ÀÇ ¼öÃà°ú ÀÌ¿Ï¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ½ÅÀå ±â´ÉÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀÎ °æ¿ì Ç÷¾× ³» Ä®·ý ³óµµ°¡ ³ô¾Æ ½ÉÀå ¹Úµ¿ÀÌ ºÒ±ÔÄ¢ÇØÁö´Â ºÎÁ¤¸ÆÀÌ À¯¹ßµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
º¸°üÇÒ ¶§´Â Á÷»ç±¤¼±ÀÌ µéÁö ¾Ê´Â »ó¿Â¿¡ µÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ³ÃÀ庸°ü ÇÒ °æ¿ì ¼÷¼º °úÁ¤À» ¸ØÃ߱⠶§¹®¿¡ dz¹Ì¿Í Áú°¨ÀÌ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
[Æß] µ¿¾ÆÀϺ¸(2022. 9. 21)